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4 melhores sucos para beber no período menstrual: contra estresse, cólica e ansiedade

Edelvânio Pinheiro

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[vix/ PAULO NOBUO]Beber suco é uma ótima maneira de dar ao seu corpo os nutrientes de que ele necessita na forma mais pura possível. Sem ter que cozinhar suas frutas e verduras ou tentar forçá-las em refeições, preparar sucos é uma maneira simples de obter seus mesmos benefícios em uma bebida refrescante.

Períodos menstruais podem ser dolorosos e causar ansiedade, depressão, alterações de humor e fazer com que você se sinta exausta. Essas quatro misturas de suco são boas opções de bebidas para se sentir melhor instantaneamente.

1. Aipo, maçã, gengibre e salsa

Esta mistura é conhecida por aumentar a fertilidade por causa dos minerais que contém. Rica em ferro, cálcio e também devido à sua alcalinidade, esta bebida ajuda a nutrir o sistema reprodutivo e mantém as células saudáveis. Esta receita de “suco de deusa” pede dois talos de aipo, ½ maçã, um pedaço de gengibre, um punhado de salsa e ½ limão espremido. Bata todos esses ingredientes em um liquidificador e beba gelado.

2. Abacaxi e cenoura

O suco de abacaxi tem uma quantidade elevada de bromelaína, que é uma enzima conhecida por aliviar dores musculares, o que pode ajudar a combater cãibras e cólicas. Beba este suco durante todo o seu ciclo. É saboroso e ideal para saciar desejos por doces, reduzindo o estresse. Você precisará de 2 xícaras de abacaxi fresco e 2 cenouras grandes. Bata os ingredientes em um liquidificador e beba com gelo

3. Beterraba, aipo, pepino e maçã

Seu período menstrual pode fazer você se sentir lenta e cansada. Se você está se sentindo devagar hoje, experimente esta receita de “suco de alta energia”, com 1 beterraba, 6 talos de aipo, 1 maçã verde e ½ pepino. Bata todos esses ingredientes no liquidificador e consuma com gelo.

4. Cenoura, maçã e limão

Esta bebida fornece cerca de 25% de sua necessidade diária de potássio, mineral que tem sido associado à melhora do humor e controle da ansiedade. Se você está com TPM e se sentindo um pouco triste, experimente esse suco. Você precisará de 3 cenouras, 1 maçã, 1 limão e 1 pedaço de gengibre, 1 xícara de salsa fresca e 1 xícara de água de coco.



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